Uma pesquisa realizada nas universidades de Stanford e Wisconsin, nos EUA, mostrou que as horas de repouso podem ter influência decisiva sobre a perda de peso. Isso porque quem dorme menos tem níveis inferiores de leptina - hormônio que ajuda a controlar o apetite -, além de ter grelina em excesso - substância que provoca a fome. Então, uma boa pedida é investir em atividades relaxantes de 30 a 60 minutos antes do horário de ir para a cama. Um banho quente, uma sessão de ioga ou meditação, nesse período, ajudam a garantir uma noite de sono tranquila. Outra dica: programe-se para dormir entre sete e nove horas por noite.
Oi, Poxa gente passei a noite toda com dor barriga, fui trabalhar e acabei voltando de tanta dor... mas agora já estou melhorando. Bjinhus amanhã eu volto ! Ah, hoje tem consulta na nutricionista, depois eu conto como foi ( isso se a dor deixar eu ir ...!) Tchauzinhooooo
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