Quando perdemos a batalha contra a balança não é por falta de vontade, determinação ou vergonha. Ter uma atitude positiva faz toda a diferença! Precisamos persuadir nosso cérebro e convencer nosso estômago e boca que estamos saciados.
Não adianta muito você ir ao nutricionista, se matricular na academia, ter um personal trainner se a sua mente não te acompanhar em todo esse processo. Se você não mentalizar seus resultados, provavelmente todo esse esforço e principalmente o dinheiro gasto, irão por água abaixo. Normalmente é esse o motivo que abandonamos a dieta e ficamos frustrados com os resultados: falta de pensamento positivo!
Faça exercícios de mentalização positiva com o seu cérebro:
Convença sua mente. Ter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos ajuda, porém é importante estar motivado e livre de estresse.
Uma sugestão para motivar seu cérebro: pese-se diariamente. Cada conquista será motivo de festa! Mas não desanime quando a balança emperrar ou ainda, mostrar um pouco a mais do seu peso. Você pode estar se exercitando e seus músculos aumentarem ou ainda, reter líquidos no período da menstrução. É normal! Mais um motivo para estar mais motivado!
Quais são seus motivos para emagrecer? Descubra se está fazendo pelos outros ou por si mesmo.
Para descobrir se está no caminho certo, a resposta deve ser “porque EU quero…” e não, “porque ELE quer..”
O emagrecimento não deve se tornar um dever ou uma obrigação. Você tem que querer emagrecer para ter qualidade de vida, ser saudável e não porque as pessoas dizem que você DEVE emagrecer. A primeira atitude deve partir de você e não dos outros.
